Sokan elképzelni sem tudják, hogy teljesen kikapcsolják a gondolataikat és élvezzék a nyugalomban töltött perceket. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megfelelő körülményeket teremtsen, hiszen ez már egy nagy lépés a teljes ellazulás felé. Ehhez pedig tökéletes hely a fürdőszoba, ahol néhány perc alatt teljesen feltöltődhet a megfelelő körülmények között.
Megteremtheti a tökéletes csendet, de lágy, nyugtató dallamok ölelésében is eltöltheti ezt az időt, amit csak magára szán. Ha úgy esik jól, elmerülhet egy kád vízben vagy kikapcsolhat a zuhany alatt is. Mutatjuk, mi a titok!
1. Kellemes zene
A lágy, jóleső dallamok szinte minden esetben nagy mértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy az ember egy kicsit kikapcsoljon és egyszerűen csak élvezze a kellemes vízcseppeket, valamint a tusfürdő simogató érzését. Még ha adott esetben nincs is sok idő arra, hogy átadja magát a pillanatnak, már néhány perc feltöltő relaxáció is nagyban hozzájárulhat a jobb közérzethez akár a reggeli készülődés során is.
2. Nyugodt, harmonikus környezet
Természetesen a kulcs mindehhez a nyugodt, harmonikus környezet megteremtése, hiszen csak így van lehetőség a valódi kikapcsolásra. A relaxáció első alkalommal sokaknak nehezen megy, ugyanis újra és újra bezavar a folyamatba egy-egy felvillanó gondolat a munka kapcsán vagy a családdal kapcsolatban. Egy idő után azonban már működni fog és mindig lehetnek pihentető percei.
Érdemes ezt kora reggelre vagy olyan időpontokra időzíteni, amikor a ház már teljesen elcsendesült és a telefonja vagy a csengő sem zavarhatja meg. A kellemes félhomály nagyon jó kiindulópont lehet mindehhez, kombinálva egy finom illatú tusfürdővel vagy fürdősóval, esetleg némi illóolajjal.
3. Váltózuhany
Ha úgy érzi, hogy a relaxáció után jól jönne egy kicsit a testét is felrázni, akkor érdemes bevetni a váltózuhanyt. Így ha a gondolatai már kitisztultak, élvezheti ennek a módszernek az előnyeit is. Ezzel egyrészt hidratáltabbá tehető a bőr, élénkíthető a vérkeringés, de serkenti a nyirokrendszer működését és elősegíti a salakanyagok távozását is. Vagyis mindent megad a testnek, amire csak szüksége van a feltöltődéshez.
Fontos, hogy mindig a meleg vízzel kezdjen, amely ne legyen melegebb 38 Celsius foknál! Hozzávetőlegesen három percen át folyassa magadra így a vizet, majd jöhet a hideg, 10-15 Celsius fokos víz. Lényeges, hogy a szív irányából haladjon lentről felfelé. E művelet elvégzéséhez a legjobb, ha kézi zuhanyt használ.
Láthatja, hogy számos különböző módszer létezik arra, ha szeretne feltöltődni a zuhany alatt, így Önnek csak annyi a feladata, hogy megtalálja ezek között azt a kombinációt, amellyel a leginkább feltöltődhet akár a reggeli zuhany alatt, akár a délutáni fürdés során.
Érdekes volt a cikk? Nyomjon egy Like-ot, ha igen
